El trastorno de ansiedad

El trastorno de ansiedad

 Es el problema de salud mental más frecuentemente registrado, aparece en el 88,4% de las mujeres y en el 45,2% de los hombres. Es un problema que se presenta con relativa estabilidad en todos los quinquenios de edad adultos.

El trastorno de ansiedad presenta gradiente social (desigualdad en salud a lo largo del continuo de la condición socioeconómica), es más frecuente cuanto menor es la renta y éste se observa con más intensidad en las mujeres.

Estamos familiarizados con esta emoción, porque todas las personas experimentamos estados ansiosos ante ciertos estímulos (arañas, un exámen...) en un grado moderado y guardando relación con el estímulo, es una emoción normal. Se torna enfermiza cuando la intensidad no guarda relación con la causa que lo provoca. 

Participación

Cuando la ansiedad es normal, nos alerta y protege, cuando es patológica, nos causa sufrimiento, y en algunos casos extremos nos recluye e invalida socialmente.

Cambios a nivel físico

La ansiedad afecta a cada persona de una manera distinta, algunas de los respuestas en el cuerpo son: 

En el sistema nervioso (hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina se activan y activan el sistema nervioso simpático. Esto provoca cambios en el cuerpo como aumentos de la frecuencia cardíaca, sudoración, respiración rápida...

En el sistema cardiovascular la presión arterial y la frecuencia cardíaca elevada causan palpitaciones, sensación de opresión en el pecho...)

En el sistema respiratorio, la respiración se vuelve rápida y superficial (hiperventilar) causando sensación de falta de aire

En el sistema digestivo (provoca dolor abdominal, nauseas, diarrea/estreñimiento)

También se puede experimentar falta de apetitito

En el sistema muscular los músculos del cuello, hombros y mandíbula se tensan provocando dolores de cabeza y rigidez muscular.

A nivel emocional causa nerviosismo, irritabilidad, inquietud, preocupación excesiva, dificultad para concentrarse o conciliar el sueño

Entidades que trabajan en este ámbito

La entidad de referencia es Salud Mental, esta entidad aglutina a otras asociaciones de salud mental más pequeñas y forman algo así como una confederación para defender sus intereses, presentar programas a subvenciones y desarrollar programas. 

Conclusión

Es difícil concretar unas medidas que fomenten la participación, todavía la salud mental es un tema tabú en nuestra sociedad, aún cuesta decir abiertamente que se acude a la consulta de psicología y el hecho de que algunas personas lo verbalicen, las estigmatiza. 

¿Cómo podemos ayudar a una persona con ansiedad?

Anima a que comunique sus sensaciones

Escucha pero no juzgues (no invalides sus sentimientos)

Propón actividades expresivas y liberadoras de energía

Pon en práctica técnicas de relajación

Mindfulness

Anima a que la persona vaya a terapia

Ayuda a que encuentre un grupo de apoyo

Recursos: 

¿Cómo actúa la ansiedad en el cuerpo?

Bibliografía:

Castillero Mimenza, O (2019). Cómo ayudar a una persona con ansiedad: 7 consejos sobre qué hacer. Disponible en: https://psicologiaymente.com/clinica/como-ayudar-a-persona-con-ansiedad

 Ichaso Hernández-Rubio, M.S (coord). 2020. Salud mental en datos: prevalencia de los problemas de salud y consumo de fármacos relacionados a partir de los registros clínicos de atención primaria. Disponible en:https://www.sanidad.gob.es/estadEstudios/estadisticas/estadisticas/estMinisterio/SIAP/Salud_mental_datos.pdf

Pérez de la Mora, M (2003). Dónde y cómo se produce la ansiedad: sus bases biológicas. Revista de ciencia. Disponible en: https://www.revistaciencia.amc.edu.mx/images/revista/54_2/como_produce_ansiedad.pdf